Alguna vez me preguntáis si realizo cursos de meditación en empresas. Y no. No tengo ninguna formación de meditación.
De persuasión o innovación. Si.
De gestión emocional o liderazgo. También.
De bienestar y motivación. Of course, baby.
Pero de meditación. No. Aunque en algunas formaciones comparto algunas meditaciones.
Una. Para analizar sus resultados y beneficios. Es una herramienta muy potente.
Genios en management ya los han demostrado. Y la ciencia, también. Esto último siempre da más credibilidad.
Y dos. Para tener alguna práctica con la que empezar.
Pues bien, hoy quiero compartirte las seis fases por las que puedes guiar tu meditación.
¿Su autor? Vishen Lakhiani.
Y me parece una genial guía para introducirte a la meditación. Completa y molona. Fusiona un lado espiritual con un lado cañero.
Aquí te van.
Puedes cada mañana dedicarle veinte minutos.
Y puedes pasar por las siguientes fases:
La compasión.
La gratitud.
El perdón.
Los sueños futuros.
El día perfecto.
La bendición.
Quizás no creas en una meditación guiada. Puedes hacerla tu mismo con pensamientos que favorezcan cada uno de los estadios.
¿Lo importante? Que te creas cada uno de los pensamientos. Que no te mientas. Que no te cuentes historias que no son. Que somos muy expertos en ello.
Ah. Y si ahora mismo estás pensando que no tienes tiempo para invertir cada día 20 minutos. Te diré, que con esta práctica, los ganarás. No 20, no. Más.
Pues meditar te ayudará a tomar mejores decisiones. Ser más creativo. Comunicarte mejor. Mejora tu salud. Bla, bla. bla.
Pruébalo durante un tiempo y me cuentas.
O si quieres que le añada a tu equipo algunas meditaciones en la formación que tengas pensada. También lo haré.
Hoy es lunes. Supongo que le tenías ganas.
¡Disfrútalo!
Bibi
PD. De meditación no tengo ninguna formación. Pero si de cómo funciona la mente y cómo dejar de engañarnos, por eso de sacar toda nuestra grandeza y desarrollar nuestro potencial. Si quieres saber más, llámame.
